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防止在樓梯上跌倒 降低在家中受傷的風險
發布日期:2010-03-04
撰文:CMHC
 

  如果老人跌倒的話,對他們的健康所造成的危害可能是嚴重的並可能是長期的。令人欣慰的是,通過認真規劃和運用一些簡單的方法很多跌倒都是可以預防的。為了有助於保護您的健康、活動能力和生活自立,加拿大按揭和住房公司(CMHC)有許多措施可以幫助老年人降低在家中樓梯上跌倒的風險。這些措施包括以下內容:

  1. 請避免在樓梯台面(也就是台階上的水平部分)上使用分散視覺注意力的圖案,否則會很難辨認清楚各個台階。如果不能看清樓梯的邊緣,那就把邊緣部分用反差比較明顯的顏色刷成永久性的條紋。
  2. 改善台階和樓梯的照明。所用的燈光既要足以使人看清樓梯的邊緣,又不至於產生刺眼的強光或顯著的陰影。請考慮安裝低強度的夜間照明燈,並把燈的開關同時安在樓梯的上方和下方。
  3. 對於那些樓梯台面窄或者台面高(即每個台階的垂直高度)的台階,請確保它上面的覆蓋物要薄並且牢固地固定住,以便使可利用的台面空間最大化。請避免使用邊緣弧度大的軟台面。如果您在翻修樓梯或者在建新樓梯的話,請留出充裕的台面空間以及和緩的高度,並保證所有的台階的大小和高度均勻。
  4. 對於彎曲或圓弧狀的樓梯,一定要在兩側安上扶手,尤其是對於樓道上有長方形和錐形組合台面的地方。無論有多少級台階,都強烈建議把扶手安上。並且,如果可能的話,應該把樓梯的兩側都安上扶手。
  5. 大小不均勻的台階是造成失足和跌倒的最常見原因。請考慮把台階部分改造或全部改造,從而使它們具有均勻的大小和高度。這是非常重要的!
  6. 對於那些容易潮濕的樓梯,請使用防滑並粗糙的涂面。
  7. 確保把樓梯上的覆蓋物固定住。
  8. 請不要在台階、樓梯的平台或者樓道的頂部或底部放置任何物品或沒固定住的小塊地毯。
  9. 請把扶手安裝到大約成人胳膊肘的高度,把扶手在樓道的兩側延伸並要超越樓梯的頂部和底部。修復鬆動的或損壞的扶手。確保在扶手上安裝觸覺指示器(tactile indicator)。這樣,在即將走到樓道盡頭的時候,它會起到警示的作用。要保證在光線昏暗的時候或夜裡能夠看見它。
  10. 最後一點,就是在上下樓梯的時候始終要小心、謹慎並且不要匆忙。扶住扶手,穿上跟腳的並有防滑底的鞋子或拖鞋,摘下眼鏡,打開樓梯的照明燈。最重要的是,一定不要著急,尤其是在不熟悉的樓梯上走的時候。

  欲了解更多的信息或者需要CMHC的下列免費資料:「關於您的房子」的具體內容《防止在樓梯上跌倒》或者其他有關擁有、維護或裝修房子的情況報導,請訪問我們的網站www.cmhc.ca/newcomers 或者致電CMHC,號碼是1 800 668-2642。60多年來,加拿大按揭和住房公司一直是加拿大全國性的住房機構和客觀、可靠的住房專門知識之源。

 

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